苏州股票配资平台 看完74岁刘晓庆的老年状态，才懂得：“坚持运动”对外貌的重要性
人到中年，坚持运动到底有什么好处？随着年纪的增长，我们的样貌和身材都会发生巨大的变化，没有了年轻时的靓丽和纤细，难免给人老气横秋的感觉。面对这一现象苏州股票配资平台，很多人都非常的恐慌，甚至想尽办法想要保留年轻的状态，但结果往往不尽人意。
但是也有这样的女人，明明没有做太多的医美，却达到了驻颜的效果，整个人的状态都非常好，一点都不像六七十岁的洋气！大家可以看下刘晓庆的状态，每天都坚持运动锻炼，年过七十岁身材不走样、穿衣时尚又年轻！
一、坚持运动对外貌有多么重要？看70岁刘晓庆的老年状态就知道了
01、提升精气神和气色
为什么都建议大家平时多做运动呢？在运动的过程当中，血液循环更加快速，进而带动了身体的新陈代谢水平的提高，使得身体中多余的垃圾和毒素能够更快地排出去，这样一来我们整个人的状态有了很大的提高，给人超级有精气神和利落的感觉。而且坚持运动也能够帮助我们远离疾病，让中老年人拥有更好的气色！
02、经常运动皮肤更光滑细腻
在运动的过程当中，皮肤会分泌出多余的油脂和汗水，当皮肤内部的垃圾越来越少的时候，皮肤的状态自然更加光滑细腻，烦人的痘痘斑点暗沉等问题全都消失不见了！很多中年女人毛孔粗大，皮肤粗糙，看着非常显老气，但是经常做运动额刘晓庆素颜很抗打，没有太明显的毛孔，看起来比实际年龄要年轻好几岁！
03、坚持运动皮肤更紧致，避免浮肿发腮
另外一方面，通过运动锻炼可以帮助我们甩掉下巴和脸颊的肉肉，让整个人看起来更加精致一些，拥有迷人的小V脸。像孙俪、倪萍等女明星上了年纪之后，普遍都出现了发腮的情况，下巴越来越宽，使得五官比例遭到了破坏，看着格外老气，但是已经70岁的刘晓庆脸部依然紧致，下颚线清晰，仿佛二八少女一般。
二、中老年女性如何做运动事半功倍？多关注这些要素
》》》中年女人要选对运动的方式，避免用力过猛
1、多做这几个运动，打造纤细好身材与好状态
★普拉提，塑身效果一级棒
每次一提到运动，大家脑海当中的第一反应就是跑步。但对于中老年女性来说，跑步不仅会加剧膝盖和关节的压力，甚至还会给身体带来无法想象的负担，反而没有办法达到塑身的效果。建议大家可以多试试运动量比较小的普拉提，和瑜伽类似，但是在协调性和力量型训练上更胜一筹，能够帮助你优化身材线条，同时燃烧脂肪甩掉赘肉。
★健身操，甩掉身上的赘肉
如果一定要选择一项在家就能够做的运动，那么健身操必须是首选。一部手机一个瑜伽垫在家就可以练起来，简单又方便。而且健身操的动作比较简单，哪怕手脚不协调的女人也可以轻松学会，早晚各跳20分钟左右，可以锻炼心肺功能、燃烧脂肪，甩掉身上的赘肉。
2、讲究运动的方式方法，效果惊艳众人
【核心训练和力量训练相互配合】
为什么很多人每天都在做各种各样的运动锻炼，但是身材和状态仍然没有太明显的变化呢？这可能和我们选择的运动方式有关，大家应该根据自己的身体状态选择真正适合自己的运动类型，比如大体重的女人尽量少做有氧运动，加入一些力量训练反而能够有助于燃烧脂肪，基数小、皮肤松弛的女人可以多试试有氧运动，无论是简单的瑜伽还是复杂的游泳，都能够帮助你练出马甲线。
【注意运动的时间，降低身体的负担】
上了年纪的女人和年轻的时候完全没法比，无论耐力还是持久性都有一定程度的降低，所以大家一定要注意运动的时间和品质，根据自己的身体状态及时的进行调整。很多时候锻炼一小时的效果反而不如锻炼半小时，这是因为在半个小时的时间范围内，你的身体已经充分的调动起来，超过半小时之后反而加剧了身体的负担，使得自己的状态越来越差。
三、除了多做运动外，做好这两件事也能够帮你打造减龄感
》》》关注基础护肤和保养，抵挡岁月的侵蚀
✅早晚彻底清洁
看似不起眼的步骤，却严重影响了整个皮肤状态。建议大家早晚做彻底的清洁，将脸部的垃圾和油脂冲洗掉，保持皮肤细嫩透亮的好状态。敏感肌不建议使用清洁力强的皂基洗面奶，氨基酸洗面奶更加温和，在额头鼻子下巴等容易出油的位置多按摩打圈，让泡沫渗入皮肤的底层带走多余的垃圾，早晚坚持清洁，慢慢地你会发现皮肤越来越细腻光滑。
✅针对性的使用护肤品
大家要根据自己的皮肤问题有针对性地使用护肤品进行保养，比如毛孔粗大出游的女人尽量选择控油强一些的面霜以及精华水，达到皮肤水油平衡之后，自然而然提升了皮肤状态。而皮肤松松垮垮的女人，尽量多使用添加玻色因以及A醇成分的抗老护肤品，借助这样的护肤品刺激胶原蛋白的诞生，让皮肤更加有弹性。
》》》做好穿衣搭配，扬长避短秀出好身材
[1]上下松紧搭配,显瘦效果超棒
过了五六十岁的女人,身上的脂肪堆积得越来越多,如果一味地穿过于紧身的服装,难免会暴露出多余的赘肉,显得人又矮又胖。建议大家选择宽松的外套配上修身的裤子，利用松紧配合的组合达到瘦身显瘦的效果。
[2]放大色彩对比，制造丰富层次
千万不要再穿一身黑或者一身白的衣服了，虽然简单好穿，但也会将身体五五分，用具有对比的色彩进行烘托，反而可以更好地划分比例，让你的身材更加挺拔高挑。比如白色与黑色的混搭、黄色与蓝色的碰撞等等。
看完刘晓庆的老年状态之后苏州股票配资平台，我终于知道运动与不运动的差别在哪了！大家赶紧试试自己适合哪一种运动吧！
